Paznokcie od A do Z

Każdy z nas wie, że podstawowym budulcem zdrowych paznokci jest siarka.  Gdy brak jej w organizmie ludzkim wówczas dochodzi też do zakłócenia procesu wzrostu paznokci. Siarka jest niezbędna nie tylko paznokciom, potrzebują jej też ludzkie mięsie, skóra, włosy. Siarka znajduje się w takich produktach naturalnych jak brukselka, kapusta, jajka, czosnek, orzechy, pestki, cebula.  Tak samo potrzebny zdrowym paznokciom jest cynk. Cynk odpowiada za wzrost paznokci oraz włosów.  Znajdziemy go w drożdżach piwnych, żółtkach jaj, nasionach, pestkach i produktach  z pełnego zboża.

Kolejnym niezwykle istotnym składnikiem dla zdrowia naszych paznokci jest krzem. Krzem jest odpowiedzialny za mocne paznokcie, pomaga też w samym procesie ich tworzenia. Krzem najprościej znaleźć w produktach pełnoziarnistych, zielonych liściastych warzywach oraz brązowym ryżu.

Read the rest of this entry »

Kruche paznokcie pokochają też wszelakie produkty, które zwierają w swym składzie witaminę E.

Witamina E, czyli inaczej tokoferol  to składnik odpowiedzialny między innymi za żółknięcie paznokci.

Gdy w naszym organizmie występuje niedobór witaminy E zaczynają się problemy z paznokciami, włosami oraz krążeniem.  Obolałe i ciężkie nogi, słabe paznokcie i włosy to znak, że należy zwiększyć podaż tej witaminy. Najlepiej, jak zwykle dostarczać jej w postaci naturalnej, jednak czasem to nie wystarcza i zachodzi potrzeba dodatkowej suplementacji.

Read the rest of this entry »