Przebywając w domu, staraj się jak najwięcej chodzić boso. Stopy powinny oddychać, dlatego chowanie ich w kapciach, (co gorsza ze sztucznego tworzywa) nie jest dla nich korzystne. Grzybica uwielbia mokre środowisko, dlatego, jeżeli masz skłonności do zakażeń – koniecznie wietrz stopy.

Wilgotne, ciepłe i ciemne środowisko to raj dla grzybów, którym nic więcej nie potrzeba do szczęścia. Jeżeli posiadasz obuwie, w których Twoja stopa zawsze się poci, lepiej zrezygnuj z noszenia go. Pamiętaj również, że czystość jest kluczem do zdrowia, dlatego od czasu do czasu przetrzyj swoje buty od środka środkiem dezynfekującym.

Unikaj zbyt ciasnych skarpetek. Wybieraj te, wykonane z 100% bawełny zamiast nylonu czy innych tkanin syntetycznych.

Zachowaj szczególną ostrożność wszędzie tam, gdzie stawiasz bosą stopę. Nie tylko na basenie czy w szatni klubu fitness. Przymierzalnie, w których przeważnie stąpasz bosą nogą po wykładzinie to istne siedlisko grzybów. Przymierzając buty, nigdy nie wkładaj bosych stóp do obuwia – nigdy nie wiadomo, jakie stopy były tam przed Twoimi! Stopki, które otrzymasz w sklepie powinny Cię ochronić, pamiętaj jednak, że są jednorazowe. Po przymierzeniu butów, wyrzucić stopkę do kosza zanim bezmyślnie włożysz ją do swojej torebki.

Uwielbiasz robić pedicure? Bądź zdrową egoistką i nie pożyczaj nikomu swoich narzędzi do pielęgnacji paznokci. Dzięki temu, unikniesz naprawdę wielu chorób.

Grzybica będzie atakowała nie tylko skórę stóp. Zakażenie może również dostać się pod paznokcie. Objawy takiego zakażenia to ciemne plamy na płytce paznokcia, łamliwość paznokci oraz dość specyficzny, silny zapach. Podczas codziennej pielęgnacji warto poświęcić swoim stopom nieco uwagi. Zakażenia grzybiczne są łatwe do wykrycia a im wcześniej zareagujesz, tym łatwiej i szybciej pozbędziesz się problemu.

Na rynku istnieje wiele produktów zapobiegających chorobom stóp. Używane profilaktycznie pozwolą zapomnieć o grzybicy.

1. Zbyt jasne paznokcie

Wraz z wiekiem nasze naturalne paznokcie stają się jaśniejsze i jest to całkowicie normalne. Jednak, gdy paznokcie, które nagle stały się niemal przeźroczyste mogą wskazywać na poważne problemy ze zdrowiem, takie jak: anemia, problemy z sercem czy niewydolnością wątroby.

2. Żółte paznokcie

Jeżeli paznokcie mają żółtawe zabarwienie, przyczyny należy szukać w dwóch miejscach. Pierwszą są czerwone lakiery do paznokci, które mają tendencję do zabarwiania płytek paznokcia na żółto. Drugą przyczyną jest grzybica. Na szczęście większość zakażeń grzybiczych paznokci można łatwo wyleczyć, wystarczy wizyta u dermatologa i zastosowanie odpowiednich leków antygrzybicznych.

3. Niebieskie paznokcie

Niebieskawy odcień paznokci zwykle wskazuje to na problemy z niedotlenieniem organizmu. Niebieskie paznokcie towarzyszą ludziom chorym na cukrzycę i cierpiącym na choroby płuc.

4. Bruzdy

Często pojawianie się bruzd poprzecznych na płytce paznokciowej jest oznaką zatruć, schorzeń ogólnoustrojowych, przewlekłych stanów zapalnych oraz cukrzycy. Często poprzeczne bruzdy towarzyszą zapaleniu stawów.

5. Rozdwajanie

Jeśli paznokcie stale pękają i rozdwajają się, może to być oznaką chorób związanych z tarczycą. Kruchość paznokci może również wskazywać na niedobory magnezu i krzemu w organizmie.

6. Niebiesko-czarne lub fioletowo-czarne linie pod paznokciami

Jeżeli takie zabarwienia pojawiają się pod paznokciem, mimo, że nie został on stłuczony lub uszkodzony mechanicznie, warto udać się z takim przypadkiem do lekarza. Ciemne zabarwienia pod paznokciami mogą być oznaką czerniaka. Wówczas jedyną skuteczną reakcją jest wizyta u lekarza i postawienie diagnozy. Rak skóry wykryty wcześnie, jest uleczalny.

Jeżeli białe plamy na paznokciach są sporadycznie, nie ma powodów do niepokoju. Poniżej przedstawiamy kilka sprawdzonych sposobów jak poradzić sobie z tym problemem:

1. Pozwól paznokciom rosnąć. Zazwyczaj białe plamy to wynik mikro urazów. Wówczas, najlepiej jest przeczekać. Wraz ze wzrostem paznokcia, plamki będą powoli przesuwać się w górę. Z chwilą, gdy plamka będzie znajdować się na koniuszku paznokcia, możesz go delikatnie przyciąć, usuwając nieestetyczną białą plamę.

2. Jedz nabiał oraz owoce.  Białe plamy to bardzo często wynik niedoboru białka, wapnia oraz witaminy C w organizmie. Owoce to prawdziwa bomba witaminowa, która dostarczy paznokciom niezbędnych składników odżywczych. Z kolei nabiał jest bogaty w białko i wapń, które sprawiają, że paznokcie staną się silniejsze i zdrowsze,

4. Sprzątaj tylko w rękawiczkach. Detergenty, brud czy kurz mogą zaszkodzić nawet najbardziej zadbanym paznokciom. Środki czyszczące są szkodliwe dla płytki paznokciowej, która po zetknięciu z nimi, staje się szorstka, sucha i łamliwa. Brud i kurz to siedlisko grzybów i drożdży, które prowadzą do zakażeń bakteryjnych paznokcia.

5. Ostrożnie z manicurem.  Wycinanie naskórka, lub zbyt agresywnie odsuwanie go patyczkiem, może spowodować uraz łożyska paznokcia i spowodować białe plamy.

6. Nawilżaj paznokcie. Używaj kremu po każdym myciu rąk. Nawilżone paznokcie zachowują zdrowy wygląd i są mniej podatne na białe plamki.

7. Wybieraj lakiery do paznokci tylko wysokiej jakości. Tanie lakiery, utwardzacze do paznokci i tipsów mogą powodować reakcje alergiczne i powstawanie białych plam.

8. Nigdy nie próbuj usunąć białych plam poprzez polerowanie paznokci. Po pierwsze – zniszczysz paznokcie, a plamki pozostaną. Po drugie nie znając przyczyny pojawienia się plam, lepiej nie traktować paznokci mocno polerką. W przypadku, gdy przyczyną bielactwa jest np. grzybica, polerka do paznokci zostanie zainfekowana a grzybica rozprzestrzeni się na pozostałe paznokcie.

Mogłoby się wydawać, że to zbyt prozaiczne: martwić się, że połamane, rozdwojone i słabe paznokcie, mogą symbolizować coś niedobrego. Najczęściej jednak wiąże się to również z wypadaniem włosów. Im więcej tego typu symptomów, tym uważniej trzeba obserwować swoje ciało, ponieważ może to być sygnał nawet poważnej choroby.

Pamiętaj! Łamanie się paznokci może być niepokojącym objawem stanu Twego zdrowia. Poniżej przedstawię kilka przykładowych chorób, które mogą dawać o sobie znać właśnie poprzez łamanie się paznokci:

1. Nadczynność tarczycy. Pewnie pomyślisz – w jaki sposób paznokcie mogą być powiązane z tarczycą? Nic prostszego. Tarczyca odpowiada za całą gospodarkę hormonalną organizmu, a więc i za utrzymanie w zdrowiu poszczególnych elementów naszego ciała. Zatem jeśli Twoje paznokcie nagminnie się łamią, a do tego wypadają Ci włosy, jesteś przewlekle zmęczona, Twoje serce bije szybciej, niż zwykle, a do tego chudniesz bez przyczyny – skontaktuj się koniecznie z lekarzem endokrynologiem.
2. Zła dieta. Rozdwajające się i łamliwe paznokcie oznaczają niedobór białka, witamin z grupy A, B, C i E oraz cynku. Organizm ludzki to fenomen. Jeśli nie otrzymuje wraz z posiłkami poszczególnych minerałów, zabiera je sobie z kości, zębów, a nawet paznokci. Aby temu zapobiec, koniecznie dostarczaj mu w posiłkach wszystkiego, czego mu brakuje.
3. Grzybica. Jeśli Twoje paznokcie dodatkowo zmieniły kolor, możesz mieć zakażenie grzybicze. Koniecznie udaj się do dermatologa, ponieważ nieleczona grzybica może się wiązać z poważnymi konsekwencjami.
4. Choroby serca i problemy z krążeniem. Jeśli dodatkowo zauważysz u siebie inne objawy, takie jak złe samopoczucie, a czasem zdarzy Ci się zasłabnąć, koniecznie skonsultuj się z lekarzem pierwszego kontaktu, a on zdecyduje, czy powinnaś udać się do kardiologa.

Z tłustymi paznokciami, jest tak, jak z brudną podłogą, którą chcemy wypastować. Najpierw należy taką podłogę wyczyścić i odtłuścić, czyli przygotować bazę.

Potem dopiero podłogę pastujemy. Tak samo robimy z paznokciami zanim nałożymy na nie lakier, akryl, czy inny żel. Gdy wiemy, że mamy problem z przetłuszczaniem płytki należy przygotować ją o wiele staranniej, niż w każdym innym przypadku.

Czysta i odtłuszczona płytka paznokcia będzie mieć o wiele lepszą przyczepność z substancjami, które na paznokieć naniesiemy. Paznokcie odtłuszczamy środkiem z acetonem. Ważne jest by unikać zmywaczy do paznokci, czy odtłuszczaczy na bazie oleju. Dzisiejsze zmywacze bardzo często mają dodatki pielęgnacyjno- odżywcze w postaci witamin, ziół, czy olejków. Wszystko po to, by nadmiernie nie wysuszyć płatki paznokcia.

Jeśli cierpisz na przypadłość w postaci nadmiernego przetłuszczania płytki lub  Twój lakier do paznokci odpryskuje zbyt szybko – studiuj składy kosmetyków i daruj sobie natłuszczające zmywacze.

Bardzo dobrze sprawdzi się wówczas odtłuszczacz do paznokci Nail Tek. By przedłużyć trwałość lakieru do paznokci wystarczy mały kosmetyczny myk. Polecam wypolerowanie płytki paznokcia za pomocą polerki do paznokci albo delikatnym, papierowym pilniczkiem.

Jeśli robimy to pilnikiem, nie polerką (zresztą sposób ten stosuje też moja manicurzystka) robimy to bardzo ostrożnie. Nie wolno spiłować płytki, robiąc jakieś bruzdy, nierówności, czy uszkodzić jej. Taki zabieg odtłuszcza paznokcie i sprawia, że lakiery do paznokci, czy żel utwardzający będą trzymać się zdecydowanie lepiej.

Tłusta płytka paznokcia utrudnia przede wszystkim zdobienie paznokci, przedłużanie ich oraz zrobienie trwałego makijażu paznokci.

Na szczęście niewielki procent społeczeństwa cierpi na tą dolegliwość. Reszta problemów z paznokciami, które na pierwszy rzut oka mogą wydawać się tłuste, to jedynie nieumiejętne obchodzenie się z nimi.

Po czym poznać tłuste paznokcie? Są one wilgotne, widocznie błyszczące i tłuste w dotyku. Jednak  według opinii niektórych nie istnieje coś takiego jak przetłuszczanie się płytki paznokcia.

Ja z problemem tym zetknęłam się czytając książki o tematyce pielęgnacji paznokci, potem wertując fora internetowe, gdzie kobiety wymieniały się swoimi problemami z paznokciami. W końcu porozmawiałam o tym ze swoją manikiurzystką.

Oto czego się dowiedziałam. Tłustymi paznokciami obdarzone są zazwyczaj osoby, które mają problemy także z tłustą skóry twarzy i całego ciała. Takim osobom przetłuszczają się także włosy.

Jeśli masz problem z tłustymi powiekami, ciałem i włosami – bardzo prawdopodobnym jest, że problem tłustych paznokci także Cię dotyczy.

Tłuste paznokcie oraz okolice płytki otoczone są warstwą tłuszczu, podobnie jak inne przetłuszczające się części naszego ciała. Bardzo trudno zapanować nad tworzywem, które wytwarza łój w sposób ciągły. Nawet najbardziej staranny makijaż wykonany na tłustej buzi będzie spływał warzył się, gdy nie przygotujemy jej odpowiednio. Paznokci także to dotyczy. Jeśli na dodatek cierpisz na nadpotliwość dłoni, możesz być niemal pewna, że tłuste paznokcie dotyczą właśnie Ciebie.

Wrastające paznokcie uwielbiają wszelkie zaokrąglenia, obcięcia w półksiężyc i nierówne brzegi. Tym bardziej, iż są często bardzo kruche i lubią pękać. Tego należy więc unikać.

Jeśli z natury posiadamy łamliwe i kruche paznokcie warto  dodatkowo wprowadzić do diety witaminy z grupy B oraz siarkę.

Pamiętajmy – paznokcie u stóp piłujemy na prosto, bez wycinania brzegów paznokci. Pamiętajmy też, by nie obcinać ich zbyt krótko  Systematyczny i starannie przeprowadzony pedicure stóp powinien wejść Ci w nawyk. Jeśli nie czujesz się na siłach – skorzystaj z usług profesjonalnej pedicurzystki.

Musimy uważać, by nie dopuścić do skaleczeń w obrębie palca dotkniętego wrastaniem. Każdy nawet najmniejszy uraz podczas obcinania może doprowadzić do zakażenia wału paznokci i jeszcze większych problemów.

Drugim obowiązkiem osób dotkniętych wrastaniem paznokci jest wymiana obuwia na bardziej przyjazne stopom. Należy zrezygnować, przynajmniej na czas trwania choroby, z obuwia z wąskimi czubami. Wysokie obcasy także powinny być odstawione.

Powinniśmy też dbać o urozmaicona  dietę i nie dopuszczać do nadmiernego tycia, co jak wiemy może być przyczyna wrastania paznokci. Ruch oraz małe, ale częste posiłki, powinny dać efekt już po kilku miesiącach. Podobną dietę z naprawdę niezłym skutkiem i pod okiem trenerów przeprowadzała Anna Mucha. To powinno być wystarczającą motywacją.

Na wrastające paznokcie niezłe są olejki zmiękczające skórę wokół płytki paznokcia. Taki preparat ma w swej ofercie Scholl. Systematyczne go stosowanie naprawdę pomaga w niwelowaniu przykrych skutków wrastania paznokci. Płyn zmiękczający paznokcie Scholl  pomógł mi, gdy borykałam się z problemem wrastania kilka miesięcy.

U mnie przyczyna leżała w butach sportowych, dość ciasnych i wąskich. A że ćwiczyłam codziennie – stopy zbuntowały się fundując mi niemiły prezent na dużych palcach obu stóp. Przy wrastaniu paznokci należy dbać o higienę stóp bardziej niż zwykle. Po powrocie do domu powinniśmy zawsze myć stopy, nosić bawełniane skarpety i moczyć nogi jak najczęściej w ciepłej wodzie. To pomoże zmiękczyć skórę i przyniesie ulgę podczas chorowania.

Jak zapobiec wrastaniu paznokci, gdy powyższe zabiegi nie wystarczają? Niestety, jeśli te metody nie przynoszą ulgi, pozostaje wizyta u lekarza lub kosmetyczki. Tam założone mogą zostać specjalistyczne klamry korygujące, których zadaniem jest zmusić płytkę paznokcia do normalnego wzrostu, tak by paznokieć przestał wrastać w boki palca. Dobrze założone klamry na paznokcie nie są uciążliwe podczas codziennego funkcjonowania. Lekarz podejmuje decyzję o ich zdjęciu, gdy paznokieć zaczyna rosnąć tak jak należy.

W wyjątkowych przypadkach, czyli przy dużych stanach zapalnych pozostają metody chirurgiczne. Podczas takiego zabiegu chirurg usuwa cały bądź część paznokcia. W ten sposób likwidowany jest stan zapalny, zaś sam paznokieć za jakiś czas odrasta. Ta metoda stosowana jest dzisiaj bardzo rzadko.

Przede wszystkim polecam jednak systematyczny pedicure, dbałość o stopy i to  nie tylko o pięty. Warto też czasem zwrócić uwagę na palce stóp i ich komfort.

Jeśli tak reagujesz na buty, które do tej pory sprawowały się wyśmienicie i nie są za małe, prawdopodobnie cierpisz na stan zapalny wału paznokcia.

Nazywamy to syndromem wrastającego paznokcia. Często zapalenie wału paznokciowego dotyka ludzi, którzy mają predyspozycje genetyczne do tej choroby, mimo dbania o stopy, utrzymywania zasad higieny i kupowania dobrej jakości obuwia.

Są to jednak znikome przypadki, zaś wrastanie paznokci dotyka najczęściej osoby, które kupują za małe lub za wąskie obuwie.

Inne objawy wrastania paznokci to zaczerwienienie wału paznokcia, czyli tkanki go otaczającej. Może pojawić się opuchlizna, a nawet obrzęk. Bardzo częstym objawem przy wrastaniu paznokci jest wydzielina ropna, która pojawia się przy naciśnięciu oraz tkliwość tkanki wokół płytki paznokcia. Coraz ciężej jest nam chodzić, czujemy coraz większy dyskomfort.

Takie oznaki to pewność, iż cierpimy na wrastanie paznokci.

Szczególnie niebezpieczne dla zdrowia stopy są buty z wąskimi czubami. Jeśli do tego obuwie to posiada wysokie obcasy, to cały nacisk i ciężar ciała idzie na palce u stóp. Wrastające paznokcie wprost uwielbiają takie miejsca w naszym obuwiu.

Przyczyny wrastania paznokci u stóp mogą być wynikiem nie tylko mechanicznych uszkodzeń, czy urazów stóp, ale i chorób, które na oko nie mają nic wspólnego ze stopami. Do takich chorób należy nadwaga. Przy dużym ciężarze ciała nogi muszą pracować w dwójnasób – cały ciężar ciała kumuluje się właśnie w kończynach. Jeśli przy tym mamy tendencję do wrastania paznokci, możemy być niemal pewni, że problem ten dotknie nas prędzej czy później.

Wszelkie deformacje w obrębie stopy także sprzyjają wrastaniu paznokci. Problem ten jak widać ma szereg korzeni i wcale nie są tylko kwestie pielęgnacji, czy higieny ciała. Wystarczy jednak wnikliwie obserwować swoje stopy i w porę na to schorzenie zareagować. Oszczędzisz sobie w ten sposób niepotrzebnego bólu.

Jak to wygląda?

Otóż płytka paznokcia robi się bardzo gruba i zaczyna rosnąc w sposób przypominający szpony. Paznokieć podwija się pod spód i rośnie w dziwny sposób, wystając poza place. Taki sposób formowania się paznokcia staje się niezmiernie uciążliwy dla chorego. Czasem do tego stopnia, że potrzebna jest interwencja chirurga.

Inne dość często występujące schorzenie paznokci to przerost paznokcia. Inna nazwa tej choroby to hipertrofia.

Na czym to polega?

Paznokcie staja się pogrubione. To pierwszy objaw. Pofałdowanie płytki paznokcia to objaw drugi tej choroby. Przyczyny przerostu paznokci bywają złożone. Brak równowagi wewnątrz organizmu, jakąś infekcja, czy inne osłabienie mogą wywołać przerost paznokci. Choroba ma głębsze podłoże, jest niejako konsekwencją zaburzeń wewnątrz nas.

Co wówczas robić?

Przede wszystkim udać się do lekarza, zrobić całościowy przegląd, zbadać krew i mocz. Warto też dbać o paznokcie z zewnątrz. Stosować dobre lakiery do paznokci i dobrej jakości olejki czy odżywki do paznokci. To z pewnością pomoże.

Podczas zapalenia kontaktowego skóry pogarsza się również stan paznokci.

Szczególnie cierpi wtedy płytka paznokci oraz otaczający sam paznokieć żywa tkanka. Przed wszystkim należy ustalić alergen, czy substancję, która powoduje owe zmiany skórne, a następnie go wyeliminować.

Jeśli nosisz tipsy, czy paznokcie akrylowe to przyczyną tego stanu rzeczy może być podkład używany do ich zamontowania. Wystarczy zrobić test i zrezygnować na jakiś czas z tej formy upiększania paznokci.

Jeśli to reakcja alergiczna na drażniącą substancję, to z pewnością objawy ustąpią.

A ten czas warto wykorzystać na regenerację płytki paznokcia. Zakup dobry olejek do paznokci i wcieraj go kilka razy dziennie w samą płytkę i skórki.

Systematyczność jest tutaj kluczem do sukcesu.

Bardzo często taki stan zapalny współistnieje z poważniejszymi schorzeniami skórnymi, jak na przykład łuszczyca czy grzybica paznokci. Jeśli zaobserwujesz niepokojące objawy, odwiedź lepiej lekarza dermatologa.