Kruche paznokcie lubią oleje
Wpis w kategorii: Dieta dla paznokci
Kruche paznokcie pokochają też wszelakie produkty, które zwierają w swym składzie witaminę E.
Witamina E, czyli inaczej tokoferol to składnik odpowiedzialny między innymi za żółknięcie paznokci.
Gdy w naszym organizmie występuje niedobór witaminy E zaczynają się problemy z paznokciami, włosami oraz krążeniem. Obolałe i ciężkie nogi, słabe paznokcie i włosy to znak, że należy zwiększyć podaż tej witaminy. Najlepiej, jak zwykle dostarczać jej w postaci naturalnej, jednak czasem to nie wystarcza i zachodzi potrzeba dodatkowej suplementacji.
Polecam z czystym sumieniem preparat Tokovit, który doskonale wyrównuje te niedobory i poprawia radykalnie stan paznokci. Witaminę E znajdziemy w warzywach liściastych zabarwionych na zielono, olejach, nasionach i orzechach. Jeśli naszym problemem są łamliwe paznokcie i nie jesteśmy w stanie wyhodować ich ładnie, polecam wspomóc się witamina D.
Zazwyczaj organizm ludzki sam wytwarza witaminę D pod wpływem promieni słonecznych, dlatego korzystajmy z dobrodziejstw słońca i pięknej pogody gdy tylko się da. Nie każdy wie, że witamina D ma wpływ na wchłanianie tak potrzebnego człowiekowi wapnia. Taki proces zapobiega wysuszaniu się skórek paznokci oraz łamliwości paznokci.
Źródłem witaminy D są ponadto tłuste ryby i wątróbka.
Za stan paznokci odpowiedzialne są także kwasy tłuszczowe, które mają dobroczynny wpływ na przesuszone paznokcie oraz suche skórki.
Suplementacja jest w takim wypadku wskazana, tym bardziej, iż zazwyczaj dają też o sobie znać przesuszone włosy i skóra całego ciała.
Warto zaopatrzyć się wtedy w kapsułki z wiesiołka lekarskiego albo ogórecznika. Tego typu kwasy tłuszczowe zatrzymują wilgoć w naskórku.