Paznokcie odgrywają ważną rolę w zapewnieniu ochrony dla bardzo wrażliwych palców (zarówno dłoni jak i stóp). Szczególnie paznokcie u rąk, narażone są na szkodliwe działania takie jak: zmywanie nauczyć, sprzątanie, wielogodzinna praca przy klawiaturze komputera – to jedne z wielu czynności, jakie wykonujemy każdego dnia. Warto, więc zadbać o nie i sprawić, by stały się na zdrowe i mocne.

Najlepsze efekty otrzymujemy stosując odpowiednią dietę, bogatą w składniki, które nasze paznokcie uwielbiają. Wierzcie lub nie, ale żaden nawet najdroższy kosmetyk do pielęgnacji paznokci, nie zastąpi naturalnych witamin, które są niezbędne dla zdrowych i mocnych paznokci. Oto co powinno znaleźć się w Twoim menu:

Witamina A: Jeśli paznokcie stają się suche i łamliwe może to świadczyć o niedoborze witaminy A w organizmie. Jeżeli brakuje nam witaminy A, paznokcie rosną znacznie wolniej, stają się kruche. Czosnek, pietruszka, rzeżucha to produkty, które są bogate w witaminę A i które z łatwością można dodać do każdego posiłku.

Wapń: Wapń jest bardzo ważny dla naszego organizmu. Pomaga utrzymać zdrowe i silne kości. Paznokcie, podobnie jak nasze kości, również potrzebują wapnia, dzięki któremu rosną zdrowsze i mocniejsze. Źródła wapnia to: żółte sery, mleko, pietruszka, sardynki czy szczypiorek.

Witaminy z grupy B: Kompleks witamin z grupy B jest bardzo ważny dla naturalnej pielęgnacji paznokci. Niedobór witamin z grupy B sprawia, że paznokcie stają się bardziej kruche, a na płytce paznokciowej pojawiają się fałdy poziome i pionowe. By zwiększyć w organizmie ilość witamin z grupy B, warto sięgnąć po zielone warzywa, kiełki, pieczywo pełnoziarniste czy ryby.

Kwas foliowy: Zapewnia zdrowe i mocne paznokcie oraz wpływa na ich elastyczność. Kwas foliowy znajdziemy w szpinaku, owocach cytrusowych, brokułach, produktach pełnoziarnistych, a także roślinach strączkowych.

Silikon: Silikony sprawiają, że paznokcie stają się mocne, zdrowe i jędrne. Naturalne silikony znajdziemy w cebuli, awokado, pełnoziarnistej mące, truskawkach, ryżu.

Biotyna: Witamina H pomaga w pielęgnacji paznokci, sprawiając, że stają się one twarde i grube. Biotyna ma również duży wpływ na szybki wzrost paznokci.  Jaja, brązowy ryż, drożdże piwne, ryby, soja i owies to bogate źródła witaminy H.

Kwasy tłuszczowe: Nienasycone kwasy tłuszczowe są bardzo przydatne w pielęgnacji paznokci. Odpowiedni poziom kwasów tłuszczowych w organizmie, sprawia, że paznokcie stają się bardziej błyszczące i elastyczne. Olej z wiesiołka, olej z siemienia lnianego, łosoś i czarna porzeczka, olej wątroby rekina, tran są bogatym źródłem kwasów tłuszczowych.

1. Zbyt jasne paznokcie

Wraz z wiekiem nasze naturalne paznokcie stają się jaśniejsze i jest to całkowicie normalne. Jednak, gdy paznokcie, które nagle stały się niemal przeźroczyste mogą wskazywać na poważne problemy ze zdrowiem, takie jak: anemia, problemy z sercem czy niewydolnością wątroby.

2. Żółte paznokcie

Jeżeli paznokcie mają żółtawe zabarwienie, przyczyny należy szukać w dwóch miejscach. Pierwszą są czerwone lakiery do paznokci, które mają tendencję do zabarwiania płytek paznokcia na żółto. Drugą przyczyną jest grzybica. Na szczęście większość zakażeń grzybiczych paznokci można łatwo wyleczyć, wystarczy wizyta u dermatologa i zastosowanie odpowiednich leków antygrzybicznych.

3. Niebieskie paznokcie

Niebieskawy odcień paznokci zwykle wskazuje to na problemy z niedotlenieniem organizmu. Niebieskie paznokcie towarzyszą ludziom chorym na cukrzycę i cierpiącym na choroby płuc.

4. Bruzdy

Często pojawianie się bruzd poprzecznych na płytce paznokciowej jest oznaką zatruć, schorzeń ogólnoustrojowych, przewlekłych stanów zapalnych oraz cukrzycy. Często poprzeczne bruzdy towarzyszą zapaleniu stawów.

5. Rozdwajanie

Jeśli paznokcie stale pękają i rozdwajają się, może to być oznaką chorób związanych z tarczycą. Kruchość paznokci może również wskazywać na niedobory magnezu i krzemu w organizmie.

6. Niebiesko-czarne lub fioletowo-czarne linie pod paznokciami

Jeżeli takie zabarwienia pojawiają się pod paznokciem, mimo, że nie został on stłuczony lub uszkodzony mechanicznie, warto udać się z takim przypadkiem do lekarza. Ciemne zabarwienia pod paznokciami mogą być oznaką czerniaka. Wówczas jedyną skuteczną reakcją jest wizyta u lekarza i postawienie diagnozy. Rak skóry wykryty wcześnie, jest uleczalny.

Mogłoby się wydawać, że to zbyt prozaiczne: martwić się, że połamane, rozdwojone i słabe paznokcie, mogą symbolizować coś niedobrego. Najczęściej jednak wiąże się to również z wypadaniem włosów. Im więcej tego typu symptomów, tym uważniej trzeba obserwować swoje ciało, ponieważ może to być sygnał nawet poważnej choroby.

Pamiętaj! Łamanie się paznokci może być niepokojącym objawem stanu Twego zdrowia. Poniżej przedstawię kilka przykładowych chorób, które mogą dawać o sobie znać właśnie poprzez łamanie się paznokci:

1. Nadczynność tarczycy. Pewnie pomyślisz – w jaki sposób paznokcie mogą być powiązane z tarczycą? Nic prostszego. Tarczyca odpowiada za całą gospodarkę hormonalną organizmu, a więc i za utrzymanie w zdrowiu poszczególnych elementów naszego ciała. Zatem jeśli Twoje paznokcie nagminnie się łamią, a do tego wypadają Ci włosy, jesteś przewlekle zmęczona, Twoje serce bije szybciej, niż zwykle, a do tego chudniesz bez przyczyny – skontaktuj się koniecznie z lekarzem endokrynologiem.
2. Zła dieta. Rozdwajające się i łamliwe paznokcie oznaczają niedobór białka, witamin z grupy A, B, C i E oraz cynku. Organizm ludzki to fenomen. Jeśli nie otrzymuje wraz z posiłkami poszczególnych minerałów, zabiera je sobie z kości, zębów, a nawet paznokci. Aby temu zapobiec, koniecznie dostarczaj mu w posiłkach wszystkiego, czego mu brakuje.
3. Grzybica. Jeśli Twoje paznokcie dodatkowo zmieniły kolor, możesz mieć zakażenie grzybicze. Koniecznie udaj się do dermatologa, ponieważ nieleczona grzybica może się wiązać z poważnymi konsekwencjami.
4. Choroby serca i problemy z krążeniem. Jeśli dodatkowo zauważysz u siebie inne objawy, takie jak złe samopoczucie, a czasem zdarzy Ci się zasłabnąć, koniecznie skonsultuj się z lekarzem pierwszego kontaktu, a on zdecyduje, czy powinnaś udać się do kardiologa.

Nail Art to nic innego jak fachowa nazwa sztuki zdobienia paznokci.

W dzisiejszych czasach niemal każdy salon kosmetyczny obok klasycznych usług, jak manicure, czy pedicure oferuje też usługę zdobienia paznokci. Nawet panie, które na co dzień mają problemy z paznokciami, mogą poddać się temu zabiegowi. Jednak przed tym zabiegiem należy wnikliwe przyjrzeć się tym problemom i im zapobiec.

Mogą to być na przykład  zbyt miękkie paznokcie albo też łamliwe paznokcie. Wiele pań miewa też problem z paznokciami rozdwajającymi się. Zanim zdecydujemy się na zdobienie paznokci możemy zdecydować się na wykonanie w salonie kosmetycznym innego typu zbiegów, jak francuski manicure światłoutwardzalny.

Na czym polega ów zabieg?

Otóż zdobiąc paznokieć kosmetyczka nanosi na jego płytkę specjalny lakier nakładamy bardzo cienkimi warstwami. Lakier ten jest potem utwardzany za pomocą światła, które emituje specjalistyczny przyrząd. Możemy też zapobiec cienkim paznokciom przedłużając je. Tipsy, bo o nich mowa, to nic innego jak wspomniany zabieg wydłużenia paznokcia za pomocą tworzywa sztucznego. Jest ono przyklejane na nasze naturalne paznokcie przy pomocy kleju do tego przeznaczonego. Dopiero tak wyszlifowane sztuczne paznokcie możemy zdobić. Jednak powoli odchodzi się od tipsowania, bo niszczy ono mimo wszystko płytkę paznokci.

Możemy też zdecydować się na utwardzenie paznokci. Zabieg polega na nanoszeniu na płytkę światłoutwardzalnego tworzywa. Inna popularną dość metodą jest technika szablonu. Polega ona na przedłużaniu paznokci przy pomocy szablonów i tworzywa sztucznego do tego zabiegu przeznaczonego. Efekt zależy tylko od naszych upodobań. Panie, które lubią naturalność będą zadowolone, bo technika pozwala uzyskać też taki efekt. Tak wzmocnione słabe paznokcie można poddawać zabiegom ozdabiania.

Nail Art wykonywany jest za pomocą akrylowych farb do paznokci i kolorowych lakierów do zdobienia. Można nimi wyczarować przeróżne wzory i motywy, od kwiatowych, bo najbardziej wyszukane formy. Zależy to tylko od inwencji twórczej i fachowości osoby wykonującej zdobienie paznokci.

Upływający czas też robi swoje i zmienia strukturę paznokci i skóry.

Należy bardzo uważnie śledzić owe zmiany, by móc podjąć odpowiednie kroki w odpowiednim czasie. Przyjrzyjmy się najczęstszym problemom z paznokciami, które zauważone w porę mogłyby w ogóle nie mieć miejsca. Wielu z nas cierpi na łamliwość paznokci. Takie paznokcie mają charakterystyczne prążki wzdłuż płytki paznokcia.

To znak, że mamy skłonność do tego schorzenia. Łamliwe paznokcie i cienkie paznokcie to efekt narażania paznokci na działanie drażniących środków chemicznych, jak płyny do mycia naczyń, detergenty, rozpuszczalniki chemiczne. Również złej jakości lakiery do paznokci potrafią wysuszyć nadmiernie płytkę co dodatkowe wzmaga łamliwość paznokcia.

Co wówczas robić?

Chronić dłonie, używać rękawiczek ochronnych, obchodzić się z paznokciami niezwykle delikatnie, kupno dobrego lakieru i równie dobra odżywka do paznokci powinny pomóc w walce z tym problemem.

Witamina E, czyli inaczej tokoferol  to składnik odpowiedzialny między innymi za żółknięcie paznokci.

Gdy w naszym organizmie występuje niedobór witaminy E zaczynają się problemy z paznokciami, włosami oraz krążeniem.  Obolałe i ciężkie nogi, słabe paznokcie i włosy to znak, że należy zwiększyć podaż tej witaminy. Najlepiej, jak zwykle dostarczać jej w postaci naturalnej, jednak czasem to nie wystarcza i zachodzi potrzeba dodatkowej suplementacji.

Polecam z czystym sumieniem preparat Tokovit, który doskonale wyrównuje te niedobory i poprawia radykalnie stan paznokci. Witaminę E znajdziemy w warzywach liściastych zabarwionych na zielono, olejach, nasionach i orzechach. Jeśli naszym problemem są łamliwe paznokcie i nie jesteśmy w stanie wyhodować ich ładnie, polecam wspomóc się witamina D.

Zazwyczaj organizm ludzki sam wytwarza witaminę D pod wpływem promieni słonecznych, dlatego korzystajmy z dobrodziejstw słońca i pięknej pogody gdy tylko się da. Nie każdy wie, że witamina D ma wpływ na wchłanianie tak potrzebnego człowiekowi wapnia. Taki proces zapobiega wysuszaniu się skórek paznokci oraz łamliwości paznokci.

Źródłem witaminy D są ponadto tłuste ryby i wątróbka.

Za stan paznokci odpowiedzialne są także kwasy tłuszczowe, które mają dobroczynny wpływ na przesuszone paznokcie oraz suche skórki.

Suplementacja jest w takim wypadku wskazana, tym bardziej, iż zazwyczaj dają też o sobie znać przesuszone włosy i skóra całego ciała.

Warto zaopatrzyć się wtedy w kapsułki z wiesiołka lekarskiego albo ogórecznika. Tego typu kwasy tłuszczowe zatrzymują wilgoć w naskórku.