Wzrost paznokci, a Twoje menu
Wpis w kategorii: Dieta dla paznokci
Każdy z nas wie, że podstawowym budulcem zdrowych paznokci jest siarka. Gdy brak jej w organizmie ludzkim wówczas dochodzi też do zakłócenia procesu wzrostu paznokci. Siarka jest niezbędna nie tylko paznokciom, potrzebują jej też ludzkie mięsie, skóra, włosy. Siarka znajduje się w takich produktach naturalnych jak brukselka, kapusta, jajka, czosnek, orzechy, pestki, cebula. Tak samo potrzebny zdrowym paznokciom jest cynk. Cynk odpowiada za wzrost paznokci oraz włosów. Znajdziemy go w drożdżach piwnych, żółtkach jaj, nasionach, pestkach i produktach z pełnego zboża.
Kolejnym niezwykle istotnym składnikiem dla zdrowia naszych paznokci jest krzem. Krzem jest odpowiedzialny za mocne paznokcie, pomaga też w samym procesie ich tworzenia. Krzem najprościej znaleźć w produktach pełnoziarnistych, zielonych liściastych warzywach oraz brązowym ryżu.
Gdy w Twojej diecie brakuje albo występuje niedobór białka możesz być pewna, że Twoje paznokcie będą słabe i kruche.
Białko wytwarza bowiem keratynę – podstawowy składnik naszych paznokci.
Wystarczy, że wprowadzisz do swej diety mięso, ryby, nabiał i Twoje paznokcie odwdzięczą się swym wyglądem. Jeśli nie jadasz mięsa powinnaś spożywać więcej produktów liściastych oraz wprowadzić do diety niezwykle wartościowy olej lniany.
Innymi znaczącymi składnikami dla Twoich paznokci są żelazo oraz magnez. Magnez odpowiada za wzrost paznokci. Gdy masz z tym problem, wprowadź produkty bogate w ten pierwiastek. Są to: orzechy, ziarna, rośliny strączkowe, ryby, zielone warzywa. Żelazo z kolei jest bardzo odżywcze dla paznokci.
Cienkie paznokcie, które łamią się przy byle okazji mogą być oznaką niedoboru żelaza w diecie.
Obfite miesiączki, zły tryb życia, niewłaściwe pożywienie, to przyczyny tego stanu. Jedz czerwone mięso, wątróbkę, warzywa, suszone owoce oraz orzechy, a zmienisz ten stan. Jak widać odpowiednia dieta ma wpływ na stan naszych paznokci i funkcjonowanie całego organizmu ludzkiego.